Erfahrbarer Atem in Hamburg
Was kann Atemtherapie für
mich tun?
Wir kennen den unbewussten Atem, der uns am Leben hält. Und wir kennen das bewusste Atmen, das wir willentlich lenken können. Der Erfahrbare Atem ist ein anderer Weg: Wir halten inne. Wir sammeln uns. Wir lassen den Atem kommen, wir lassen ihn gehen – und wir warten, bis er von selbst wiederkommt. So wird Atem nicht zur Technik, sondern zum Erleben: Einatem, Ausatem und die Atemruhe.
Die Atemtherapie des erfahrbaren Atems schult das Bewusstsein für den eigenen Körper. Wahrnehmung wird weiter, feiner, ganzheitlicher, wenn wir uns den Atemgeschehen zuwenden.
Was ist Atemtherapie noch…
In der Praxis bedeutet das: Über achtsame Bewegung, die vom Atem begleitet wird, entsteht ein direkter Zugang zu dem, was im Inneren geschieht – Spannung und Weite, Schwere und Leichtigkeit, Ruhe und Unruhe. Präzens und Klarheit.
Mögliche Wirkbereiche können sein:
- Regeneration und Gesundheitsressourcen stärken
- - Im Sinne einer Aktivierung körpereigener Regulationsprozesse
- Erleichterung, wenn Atmung oder Lungenfunktion sich eingeschränkt anfühlen
- - Begleitend, nicht ersetzend.
- Anregung von Durchblutung und Stoffwechsel
- - als erlebte körperliche Reaktion
- Impulse für Kreativität und Leistungsfähigkeit
- – nicht als Druck, sondern als neue innere Ordnung
- Mehr Elastizität und Bewegungsfreiheit in Muskulatur und Gewebe
- Stressabbau, Entspannung, innere Sammlung
- Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen, persönliches Wachstum
Für wen ist das geeignet?
Wenn Sie neugierig sind, Ihren Atem nicht zu „trainieren“, sondern zu erleben; wenn Sie mehr Ruhe, Klarheit und Verbindung zum Körper suchen; oder wenn Sie einen Weg suchen, der nicht über Leistung funktioniert – dann kann der Erfahrbare Atem eine passende Begleitung sein.
Übungszentrierte Arbeit
Wir arbeiten im Sitzen, im Stand oder in gehender Bewegung. In angeleiteten Bewegungsabläufen regen wir den Atem an und die innere Atembewegung wird wahrnehmbar. Nachspüren und Austausch gehören dazu.
Die Übungen lassen sich später ohne großen Aufwand zu Hause wiederholen und vertiefen.
Als Gruppenarbeit
In Gruppen steht das Entdecken, Ausprobieren und Erleben im Vordergrund. Die Gruppe kann dabei eine eigene tragende Kraft entwickeln – und zugleich bleibt jede Person bei sich.
Es gibt kein „Muss“, sondern nur Angebote zur Erfahrung.
Als Einzelarbeit
Wir richten den Fokus gezielt auf ihr Anliegen.
Bestandteile sind Gespräche, individuelle Übungen und Atembehandlungen mit achtsamen Berührungen, bei denen sie bekleidet auf einer Liege liegen. Die Berührungen unterstützen den Atem, Sammlung kann leichter entstehen und sie können sich dem Atemgeschehen ganz überlassen.
